Cardio Fitness pour la personne âgée





Il faut comprendre la pression exercée sur le cœur et les poumons par le surpoids et le manque d'exercice. Ceux-ci sont pertinents pour les personnes de plus de 70 ans parce que beaucoup ont tendance à s'asseoir, à manger plus et à se livrer à des jeux de table ou, comme moi, à l'ordinateur. Les heures de séance sont extrêmement insalubres et un jour une voix à l'intérieur m'a dit de rejoindre une salle de gym. C'était complètement inattendu et obéir à cette voix était la meilleure chose.
Cette voix à l'intérieur est bien connue pour moi en raison de la mémoire de la réincarnation et de la liaison avec l'Esprit universel, le vrai dieu. Cela m'a donné un travail à faire, c'est pourquoi je passe de longues heures à l'ordinateur. Au cours des 30 dernières années, l'exercice a impliqué seulement l'entretien du jardin et les promenades, en dehors des travaux de la maison.
Maintenant, la commande a été reçue et une salle de gym locale pour les femmes m'a seulement reçu à bras ouverts. En plus d'une redevance bimensuelle de 38 $, bien abordable sur une pension, il y a des cours de PT qui incluent un pour un coeur sain. Il se tient deux fois par semaine et est fondamentalement très agréable.
Les exercices sont simples et, au cours de 45 minutes, impliquent de petits poids, des pas et des mouvements de balle, comme le lancer et la capture. Parfois, il existe aussi des mouvements de type dancing carré qui aident à équilibrer. L'étirement et la flexion des muscles sont devenus une routine quotidienne avec moi.
Les autres jours, la salle de sport fournit toutes les formes d'équipement pour ceux qui veulent s'entraîner. Pour moi, le vélo est mon préféré, bien que beaucoup utilisent les machines à pied et à ramer. D'autres équipements permettent l'étirement des muscles dans le cou, le dos et les jambes, ce que je trouve également utile.
Construire des muscles qui ont disparu au cours des années d'inactivité est l'une de mes réalisations et être en mesure de me lever du sol quand je tombe est un autre. Depuis que je commence à cet endroit, mon équilibre s'est amélioré au point où il n'y a pas eu de chutes à la maison, alors que, avant, je voyageais et je me précipitais sur mon chemin.
C'est pour les personnes âgées qu'il faut considérer. Ne vous asseyez pas et attendez la mort pour vous rattraper, mais amusez-vous en train de faire de la formation physique et montrez au monde de quoi vous faites. L'autre avantage pour moi a été les grands amis réalisés lors de l'exercice - un bonus réel.